Jak zachować sprawność umysłu? Trening mózgu dla seniora — ćwiczenia i gry
Wraz z upływem lat zmienia się nie tylko nasze ciało, lecz także umysł. Wielu seniorów obawia się, że wiek nieuchronnie prowadzi do pogorszenia pamięci, wolniejszego kojarzenia faktów czy problemów z koncentracją. Choć naturalne procesy starzenia rzeczywiście wpływają na funkcjonowanie mózgu, nie oznacza to, że jesteśmy wobec nich całkowicie bezradni. Współczesna medycyna i psychologia podkreślają, że […]
Dieta dla mózgu!
Prawidłowa i zrównoważona dieta jest podstawą funkcjonowania każdego narządu w ludzkim ciele. Istnieją diety na cholesterol, diety dla osób chorych na cukrzycę, czy nawet diety przeciwmigrenowe. Odpowiedni sposób odżywiania ma równie duże znaczenie w przypadku zachowania prawidłowych funkcji mózgu, a tym samym dla poprawy humoru oraz zmniejszania objawów depresji. Zobacz, jakie produkty warto spożywać, by […]
Starzenie się układu nerwowego
Mechanizm starzenia się komórek nerwowych jest procesem zależnym od naszego stylu życia i przyzwyczajeń oraz uwarunkowań genetycznych. Niezwykle istotne jest zachowanie plastyczności neuronów, czyli ich wzajemnym powiązań. Trzeba dbać o dostarczenie bodźców do mózgu, aby utrzymać odpowiednią ilość funkcjonalnych połączeń komórek mózgowia. Aktywność fizyczna w połączeniu z aktywnością umysłową uaktywnia jednocześnie kilka różnych ośrodków w […]