Dłuższe życie w zdrowiu: 7 codziennych nawyków, które zmieniają wszystko po 60-tce
Wiek powyżej sześćdziesięciu lat to czas, w którym wielu z nas zaczyna bardziej świadomie myśleć o swoim zdrowiu, energii i jakości życia. Choć nie możemy zatrzymać upływu lat, mamy ogromny wpływ na to, jak je przeżyjemy. Często to właśnie drobne, powtarzane każdego dnia czynności sprawiają, że czujemy się lepiej, mamy więcej siły, a organizm dłużej […]
Wykorzystanie muzykoterapii w codziennym życiu – jak muzyka wpływa na zdrowie psychiczne i emocjonalne seniorów
Wraz z upływem lat coraz bardziej doceniamy drobne przyjemności codziennego życia – chwile spokoju, zapach kawy o poranku czy rozmowę z bliską osobą. Jednym z takich źródeł codziennej radości może być także muzyka. Jej znaczenie dla człowieka znane jest od wieków, ale dopiero niedawno naukowcy zaczęli szczegółowo badać jej wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne, […]
Brahmi – ozdoba w wiszących doniczkach i surowiec poprawiający funkcje mózgu
Brahmi, określana również jako bakopa drobnolistna, to płożąca bylina pochodząca z terenów bagiennych. Niepozorna roślina o drobnych kwiatach jest cennym składnikiem preparatów poprawiających funkcje mózgu. Napary z suszonego ziela poprawiają pamięć i koncentracje, ale to nie jedyne zalety brahmi! Brahmi – uprawa Brahmi (Bacopa monnieri Scrophulaceae) rośnie dziko na terenach bagiennych, dlatego też potrzebuje […]
Wzmocnij pamięć seniora dzięki diecie!
Pamięć bardzo często wraz z wiekiem staje się ulotna i krótkotrwała. Jest to wtedy utrapienie wielu osób, które sprawują opiekę nad osobami starszymi. Z upływem czasu mózg nie pracuje już tak, jak kiedyś, a pamięć staje się coraz słabsza. Wpływ na to mają także bardzo często przebyte choroby. Jak więc dbać o pamięć, aby służyła […]
Czynniki ryzyka choroby Alzheimera – czyli jak chronić swój mózg?
Choroba Alzheimera jest chorobą neurodegeneracyjną polegającą na gromadzeniu się w mózgu złogów beta-amyloidu, co doprowadza do zaniku komórek nerwowych. Śmierć neuronów prowadzi do zbyt niskiego stężenia przekaźników nerwowych odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Wszystko to wywołuje objawy otępienne, takie jak utrata pamięci, obniżenie zdolności kojarzenia faktów, niezdolność do nabywania nowych umiejętności. Choroba Alzheimera […]
Ćwiczenia na pamięć dla seniora
Ćwiczenie pamięci w podeszłym wieku jest bardzo ważne. Czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, robienie na drutach lub inne prace manualne to tylko niektóre formy spędzania wolnego czasu, które wpływają pozytywnie na pracę mózgu. Warto więc zwracać uwagę na to, aby senior w wolnym czasie skupiał się na trenowaniu swojego umysłu. Wpłynie to pozytywnie na jego pamięć, a […]
Nawet w późnym wieku możesz skutecznie ćwiczyć pamięć!
Pogarszanie się pamięci z upływem lat nie dziwi. Mózg , podobnie jak inne organy wraz z wiekiem ulega zmianom i jest to naturalny proces. Osoby w podeszłym wieku mają zazwyczaj dobrą pamięć do dawnych wydarzeń, natomiast zapominają informacje z ostatnich sekund czy minut. Seniorzy nie są jednak na straconej pozycji, gdyż temu procesowi można skutecznie […]