Jak poprawić pamięć i koncentrację po 65. roku życia?
Jest taki moment, który zna chyba większość z nas. Wchodzimy do kuchni i nagle… po co ja tu właściwie przyszedłem? Człowiek stoi między czajnikiem a lodówką, patrzy przez okno na gołębie albo sąsiada wyprowadzającego psa i próbuje sobie przypomnieć tę jedną, prostą rzecz. Po chwili wraca. Albo nie wraca. I od razu pojawia się niepokój: […]
Nauka gry na instrumencie w dojrzałym wieku
Jeszcze dwadzieścia lat temu człowiek po sześćdziesiątce, który nagle mówił, że chce nauczyć się grać na pianinie albo saksofonie, budził lekkie zdziwienie. Takie unoszenie brwi, może nawet półuśmiech. „A po co to teraz?”, pytano. Dzisiaj niby czasy się zmieniły, niby bardziej wolno nam robić rzeczy dla siebie, ale wie pan, pani — to spojrzenie czasem […]
Nigdy nie jest za późno – jak zacząć uczyć się nowych rzeczy po 60-tce?
Kiedy miałem sześćdziesiąt lat, ktoś mi powiedział – chyba przy imieninowym cieście, między jednym a drugim kawałkiem sernika – że teraz to już tylko „utrwalać wiedzę”. Utrwalać. Jakby człowiek był ścianą do gruntowania. Uśmiechnąłem się wtedy, ale coś mnie w środku uwierało. Bo przecież ciekawość nie znika z metryką. Czasem się chowa, owszem. Czasem przykrywa […]
Własnoręczne prezenty – jak je zrobić?
Zawsze mnie to trochę bawi, kiedy ktoś mówi: „ja nie mam talentu do takich rzeczy”. Jakby talent był w paczce, do kupienia na sztuki, najlepiej na promocji między kawą a proszkiem do prania. A przecież własnoręczne prezenty robiło się od zawsze. Tylko się tego tak nie nazywało. Szyło się woreczek na drobne, piekło ciasto „bo […]
Oszczędzanie na wakacje – poradnik dla seniorów
Zacznę może nieładnie, bo od kuchni. Dosłownie. Siedzę przy stole, tym samym od lat, z drobną rysą po lewej stronie (nie pytajcie), a w czajniku coś już trzeci raz dziś zagwizdało. Kawa stygnie szybciej, niż powinna, a ja liczę w głowie: ile zostało do wakacji i czy w ogóle „wakacje” to jeszcze słowo dla mnie. […]
Choroba Alzheimera – wczesne objawy i profilaktyka
Najpierw zadzwoniła sąsiadka z góry. Że jej mąż znowu nie trafił do mieszkania, stanął piętro niżej i przekonywał kogoś obcego, że przecież „tu mieszka od zawsze”. Słuchałam tego, patrząc na stygnącą herbatę, na parę uciekającą spod talerzyka, i miałam w głowie taki cichy stuk, stuk, stuk – jakby ktoś pukał od środka: „uważaj, to nie […]
Nowoczesne terapie dla seniorów – co warto wiedzieć?
Jeszcze kilkanaście lat temu leczenie osób starszych koncentrowało się głównie na łagodzeniu objawów chorób. Dziś podejście medycyny jest znacznie bardziej kompleksowe – lekarze, rehabilitanci i terapeuci starają się nie tylko utrzymać zdrowie seniorów, ale także poprawić ich sprawność, samopoczucie i jakość życia. Nowoczesne terapie dla osób starszych to połączenie wiedzy medycznej, nowych technologii i troski […]
Jak zachować sprawność umysłu? Trening mózgu dla seniora — ćwiczenia i gry
Wraz z upływem lat zmienia się nie tylko nasze ciało, lecz także umysł. Wielu seniorów obawia się, że wiek nieuchronnie prowadzi do pogorszenia pamięci, wolniejszego kojarzenia faktów czy problemów z koncentracją. Choć naturalne procesy starzenia rzeczywiście wpływają na funkcjonowanie mózgu, nie oznacza to, że jesteśmy wobec nich całkowicie bezradni. Współczesna medycyna i psychologia podkreślają, że […]