stres
Sposoby na poprawę odporności u seniora
Odporność organizmu to szereg złożonych procesów i barier, które chronią przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, a także wewnętrznych. W przypadku osób w starszym wieku procesy starzenia się obniżają układ immunologiczny. Istnieją jednak sposoby, aby naturalnie wzmocnić odporność! Aktywność fizyczna Odpowiednia doza aktywności fizycznej bywa postrzegana jako sposób na utrzymanie optymalnej wagi ciała i kondycji. Nie każdy jednak wie, że ruch pozwala również na wzmocnienie układu immunologicznego. Wykonując ćwiczenia odpowiednio dobrane do własnych możliwości pobudzamy aktywność układu odpornościowego. Dzięki temu m.in. limfocyty T i makrofagi są skuteczniej wytwarzane, chroniąc tymCzytaj dalej
Osłabione nadnercza – jak rozpoznać objawy?
Stres i niezdrowy tryb życia wpływają na cały organizm, w tym na nadnercza, z czego często nie zdajemy sobie sprawy. Gruczoły te wydzielają niezbędne hormony, warunkują m.in. zachowanie dobrego samopoczucia i zdrowego snu. Ponadto u osób starszych nadnercza przejmują funkcje innych narządów, co dodatkowo je obciąża. Objawy wskazujące na osłabienie nadnerczy mogą być odczuwane już przy ograniczeniu ich funkcji o kilka procent. Sprawdź, jakie symptomy mogą zwiastować, że nadnercza są wyczerpane. Czym są nadnercza i jakie pełnią funkcje? Nadnercza to gruczoły wewnętrzne zlokalizowane nad nerkami. Odpowiadają one za produkcjęCzytaj dalej
Pestki z dyni na dobry humor – czy to działa?
Pestki dyni to wyjątkowa przekąska, którą śmiało można nazwać niezwykle bogatym źródłem witamin i wartości odżywczych. Dostarczają wiele witamin niezbędnych dla zdrowia, wzbogacają organizm w mikroelementy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, a dla wielu są naturalnym sposobem na oczyszczanie organizmu z pasożytów. Ponadto, pestki z dyni wpływają korzystnie na nastrój! Poznaj zdrowotne właściwości pestek z dyni. Wartości zdrowotne pestek z dyni Suszone pestki z dyni stosuje się jako dodatek do potraw oraz jako przekąskę. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele dobrego dla zdrowia mogą przynieść. Poza tym, że sąCzytaj dalej
Kula gardłowa – kiedy problemy w przełykaniu mają podłoże psychologiczne?
Uczucie jakby w gardle utknęła kula jest powszechnie występującą dolegliwością, która swoje podłoże ma w psychice. Do napadu kuli gardłowej zwykle dochodzi w chwili wzmożonego stresu, jednak nie jest to jedyny objaw. Choć choroba jest wynikiem stanu emocjonalnego, stwarza realne zagrożenie i utrudnia życie. Co to jest kula gardłowa? Kula gardłowa to określenie dolegliwości o nazwie globus histericus. Jest to złudzenie dające uczucie, jakby w gardle utknęła kula. Osoba cierpiąca może odczuwać jednocześnie silny, dławiący ucisk w gardle oraz wrażenie braku tchu. Może dochodzić do uczucia niemożności przełknięcia śliny. ChoryCzytaj dalej
Łuszczyca – dieta i pielęgnacja skóry to podstawa
Łuszczyca należy do chorób nieuleczalnych i w dużej mierze zależy od stylu życia. Charakteryzuje się częstymi nawrotami, jak również samoistnym cofaniem objawów. Niestety, często dolegliwości są tak silne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jak radzić sobie z tą dolegliwością i co zrobić, by objawy były jak najmniej dokuczliwe? Łuszczyca nie jest zaraźliwa, jednak powoduje duży dyskomfort, ponieważ powstające zmiany wyglądają nieestetycznie. Ponadto niejednokrotnie swędzą, pieką, a nawet bolą. Najprostszym i najczęściej wybieranym sposobem walki z łuszczycą są maści i kremy do stosowania zewnętrznego. Wiele preparatów dostępnych w aptekach może skutecznie łagodzićCzytaj dalej