witaminy

 
 

Wsparcie przy podagrze i odchudzaniu – seler!

Wsparcie przy podagrze i odchudzaniu – seler!

W dzisiejszych czasach zwykliśmy ulegać modzie na zdrowe odżywianie, dla lepszego stanu zdrowia wyszukujemy coraz to nowszych źródeł witamin i minerałów. Sposób na zdrowe urozmaicenie diety seniora może być jednak nieco prostszy. Wystarczy jedno z dobrze znanych wszystkim warzyw – seler! Jakie właściwości lecznicze wykazuje seler? Co zyskamy wprowadzając go do codziennej diety i przy jakich dolegliwościach może być pomocny? Właściwości lecznicze selera Na szczególną uwagę zasługuje niska kaloryczność selera – ok. 20 kalorii w 100 gramach bulwy i zaledwie 13 kalorii w tej samej ilości selera naciowego. Warzywo powinnoCzytaj dalej


Witamina H – dlaczego jest potrzebna i jak objawia się jej niedobór?

Jaka jest różnica między lekiem oryginalnym, a jego zamiennikiem

Nazwa ,,witamina H” nie jest popularna i prawdopodobnie nie każdy o niej słyszał. Inaczej jest z jej znanymi synonimami jakimi są ,,biotyna” i ,,witamina B7”. Biotyna wchodzi w skład wielu preparatów wzmacniających włosy, skórę i paznokcie. Dlatego też działanie to jest powszechnie znane, zapominamy jednak o jej pozostałej roli w organizmie i nie zastanawiamy się jak bardzo negatywny skutek może mieć jej niedobór. Wpływ biotyny na organizm Biotyna nazywana jest także koenzymem R, ponieważ w istocie jest to koenzym biorący udział w licznych przemianach zachodzących w organizmie. Można również spotkaćCzytaj dalej


Badanie poziomu witamin u osób starszych

Badanie poziomu witamin u osób starszych

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najważniejsza jest Witamina D oraz witaminy z grupy B. Wraz z hormonami wpływają na przebieg bardzo wielu procesów związanych z przemianą materii. Witaminy pomagają wchłaniać żelazo lub wapń, a także wytwarzają określoną liczbę białek. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, zwłaszcza osoby starsze, że wiele schorzeń oraz chorób ma podłoże właśnie w niedoborach witamin. Badanie to jest więc bardzo dobrym sposobem na to, aby oszacować stan zdrowia seniora, wykluczyć pewne choroby lub wskazać potencjalne ryzyko zachorowania. Senior i witaminy Niedobór witamin toCzytaj dalej


Witamina D – bardzo ważna dla seniorów

Witamina D – bardzo ważna dla seniorów

Witamina D, określana także witaminą słońca, jest rozpuszczalna w tłuszczach. Można ją znaleźć w wielu produktach, niestety w takich, których w Polsce jada się zbyt mało. Dlatego większość Polaków ma duże niedobory witaminy D. Największe jej zawartości znajdują się w jajach, rybach oraz owocach morza. Witamina D jest także wytwarzana w organizmie człowieka, kiedy jest on wystawiony na działanie słońca, jednak w Polsce słonecznych miesięcy w roku jest zaledwie kilka. Wszystko to wpływa na to, że w naszym kraju osoby przez cały rok mają niedobory witaminy D. Już noworodkom zarazCzytaj dalej


Wzmacnianie odporności seniora. Na co zwracać uwagę?

Wzmacnianie odporności seniora. Na co zwracać uwagę

Proces starzenia jest procesem fizjologicznym, który jest uwarunkowany genetycznie. Wraz z wiekiem odporność człowieka spada. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym senior jest narażony na infekcje i przeziębienia, które zbagatelizowane mogą mieć fatalny wpływ na zdrowie. Warto wzmacniać odporność seniora, aby nie obciążać jego organizmu niepotrzebnymi chorobami. Witaminy i dieta Witamina C jest potrzebna nie tylko seniorom. Warto ją dodatkowo suplementować, ponieważ jej długotrwałe zażywanie wpływa pozytywnie na odporność, a jeśli już dojdzie do przeziębienia, to jego przebieg jest znacznie łagodniejszy. W naturalny sposób witaminę C można dostarczać poprzez spożywanie cytryny, najlepiejCzytaj dalej


Wolne rodniki przyczyną starzenia – dieta antyoksydacyjna

Jedzenie potrafi leczyć

Wolne rodniki są naturalnie wytwarzane przez organizm człowieka w wyniku procesów metabolicznych. Ich niewielka ilość pomaga zwalczać m.in. stany zapalne oraz toksyny. Jednak większość wolnych rodników powstaje pod wpływem czynników zewnętrznych, a ich nadmiar prowadzi do szeregu niekorzystnych skutków dla ciała, w tym przedwczesnego starzenia. Wolnym rodnikiem nazywamy jon lub atom z niesparowaną ilością elektronów. Dążenie do osiągnięcia parowej ilości elektronów powoduje ,,kradzież” od innych cząsteczek, którymi są najczęściej białka, materiał genetyczny lub kwasy tłuszczowe. Przy niewielkiej ilości wolnych rodników organizm potrafi sam zregenerować powstałe uszkodzenia. Naturalną obroną są antyoksydantyCzytaj dalej