Sztuka słuchania – jak poprawić relacje z innymi?
Mam czasem takie wrażenie, że świat zrobił się strasznie głośny. Nie chodzi nawet o samochody pod oknem czy telewizor grający w sąsiednim pokoju. Bardziej o ten nieustanny pośpiech w mówieniu. Każdy chce coś powiedzieć, dopowiedzieć, wyjaśnić. Każdy ma rację. A słuchanie? No właśnie. Gdzieś się po drodze zgubiło. I powiem szczerze, sam też łapię się […]
Minimalizm w dojrzałym życiu – mniej znaczy więcej?
Z tym „mniej znaczy więcej” to ja mam od lat pewien problem. Bo z jednej strony – brzmi mądrze, elegancko, jak z jakiegoś poradnika, który ktoś czyta przy kawie z mlekiem owsianym (swoją drogą, próbowałem raz, nie wróciłem). A z drugiej strony… życie, zwłaszcza to nasze, dojrzałe, raczej nie było nigdy minimalistyczne. Raczej zbierało się […]
Jak napisać własną książkę lub pamiętnik?
Zacznę od czegoś, co może zabrzmieć banalnie, ale trudno — i tak to powiem: najtrudniej jest usiąść. Nie wymyślić tytuł, nie znaleźć „genialny pomysł”, tylko właśnie… usiąść. Przy stole, który pamięta więcej obiadów niż rozmów, z kubkiem herbaty, która stygnie szybciej niż myśli się układają. I wtedy człowiek patrzy na kartkę albo ekran i nagle […]
Sposoby na długie jesienne wieczory
Jesień zawsze przychodzi trochę za wcześnie. Niby człowiek wie, że po lecie coś musi nastąpić, ale i tak zaskakuje ten moment, kiedy nagle o siedemnastej robi się ciemno jak w kieszeni starego płaszcza. I wtedy zaczyna się ten czas — wieczory, które się dłużą, przeciągają, rozciągają jak stara guma od majtek. Siedzi się przy oknie, […]
Pisanie listów – zapomniana sztuka komunikacji
Znalazłem ostatnio w szufladzie list. Taki prawdziwy, na papierze, z kopertą, ze znaczkiem trochę krzywo przyklejonym — jakby komuś się spieszyło albo ręka drgnęła. Leżał między starymi zdjęciami i jakimś kluczem, który już do niczego nie pasuje. Otworzyłem, choć znałem go przecież. I nagle… no właśnie. Nagle zrobiło się ciszej. Bo list to nie jest […]
Ogród marzeń – uprawa roślin w domu i na balkonie
Zawsze myślałem, że ogród to jest coś, co się ma albo się nie ma. Kawałek ziemi, płot, sąsiad z psem, który zawsze akurat wtedy musi wyjść. I dopiero po latach dotarło do mnie, że ogród to nie metraż, tylko odruch. Taki odruch ręki, która sięga po doniczkę, nawet jeśli to tylko parapet od północy i […]
Fotografia jako sposób na wyrażenie siebie
Fotografia daje wyjątkową możliwość zatrzymania chwili i pokazania świata z własnej, niepowtarzalnej perspektywy. W późniejszym etapie życia, kiedy tempo codzienności często zwalnia, aparat czy smartfon mogą stać się narzędziem pozwalającym nie tylko utrwalać wspomnienia, lecz także opowiadać historie i wyrażać emocje. Dla osób po 65. roku życia fotografia jest formą twórczości dostępną praktycznie od ręki: […]
Wykorzystanie muzykoterapii w codziennym życiu – jak muzyka wpływa na zdrowie psychiczne i emocjonalne seniorów
Wraz z upływem lat coraz bardziej doceniamy drobne przyjemności codziennego życia – chwile spokoju, zapach kawy o poranku czy rozmowę z bliską osobą. Jednym z takich źródeł codziennej radości może być także muzyka. Jej znaczenie dla człowieka znane jest od wieków, ale dopiero niedawno naukowcy zaczęli szczegółowo badać jej wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne, […]