Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia w każdym wieku. To właśnie podczas nocnego odpoczynku organizm się regeneruje, a mózg porządkuje wspomnienia i wzmacnia pamięć. Jednak po sześćdziesiątym roku życia wiele osób zaczyna zmagać się z problemami ze snem. Trudności z zasypianiem, częste wybudzenia, wczesne budzenie się czy poczucie, że sen nie daje odpoczynku, to […]
Cukrzyca typu 2 pod kontrolą — proste zmiany, które robią różnicę
Cukrzyca typu 2 należy do najczęściej występujących chorób przewlekłych u osób starszych. Po sześćdziesiątym piątym roku życia diagnozuje się ją coraz częściej, a wielu pacjentów odbiera tę wiadomość jak nieodwołalny wyrok. Tymczasem współczesna medycyna oraz wiedza na temat stylu życia pozwalają skutecznie utrzymywać chorobę w ryzach. Choć cukrzyca wymaga czujności i regularnych badań, nie musi […]
Szczęśliwe serce po sześćdziesiątce — jak dbać o układ krążenia bez wyrzeczeń?
Serce to niezwykły mięsień, który pracuje bez przerwy od pierwszych chwil naszego życia aż do ostatnich. Po sześćdziesiątym roku życia warto zwrócić szczególną uwagę na jego kondycję, ponieważ to właśnie wtedy rośnie ryzyko chorób układu krążenia. Zawały, nadciśnienie czy niewydolność serca należą do najczęstszych przyczyn problemów zdrowotnych w starszym wieku. Na szczęście troska o serce […]
Sposoby na poprawę odporności u seniora
Odporność organizmu to szereg złożonych procesów i barier, które chronią przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, a także wewnętrznych. W przypadku osób w starszym wieku procesy starzenia się obniżają układ immunologiczny. Istnieją jednak sposoby, aby naturalnie wzmocnić odporność! Aktywność fizyczna Odpowiednia doza aktywności fizycznej bywa postrzegana jako sposób na utrzymanie optymalnej wagi ciała i kondycji. […]
Osłabione nadnercza – jak rozpoznać objawy?
Stres i niezdrowy tryb życia wpływają na cały organizm, w tym na nadnercza, z czego często nie zdajemy sobie sprawy. Gruczoły te wydzielają niezbędne hormony, warunkują m.in. zachowanie dobrego samopoczucia i zdrowego snu. Ponadto u osób starszych nadnercza przejmują funkcje innych narządów, co dodatkowo je obciąża. Objawy wskazujące na osłabienie nadnerczy mogą być odczuwane już […]
Pestki z dyni na dobry humor – czy to działa?
Pestki dyni to wyjątkowa przekąska, którą śmiało można nazwać niezwykle bogatym źródłem witamin i wartości odżywczych. Dostarczają wiele witamin niezbędnych dla zdrowia, wzbogacają organizm w mikroelementy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, a dla wielu są naturalnym sposobem na oczyszczanie organizmu z pasożytów. Ponadto, pestki z dyni wpływają korzystnie na nastrój! Poznaj zdrowotne właściwości pestek z dyni. […]
Kula gardłowa – kiedy problemy w przełykaniu mają podłoże psychologiczne?
Uczucie jakby w gardle utknęła kula jest powszechnie występującą dolegliwością, która swoje podłoże ma w psychice. Do napadu kuli gardłowej zwykle dochodzi w chwili wzmożonego stresu, jednak nie jest to jedyny objaw. Choć choroba jest wynikiem stanu emocjonalnego, stwarza realne zagrożenie i utrudnia życie. Co to jest kula gardłowa? Kula gardłowa to określenie dolegliwości o […]
Łuszczyca – dieta i pielęgnacja skóry to podstawa
Łuszczyca należy do chorób nieuleczalnych i w dużej mierze zależy od stylu życia. Charakteryzuje się częstymi nawrotami, jak również samoistnym cofaniem objawów. Niestety, często dolegliwości są tak silne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jak radzić sobie z tą dolegliwością i co zrobić, by objawy były jak najmniej dokuczliwe? Łuszczyca nie jest zaraźliwa, jednak powoduje duży dyskomfort, […]