Uwaga na cholesterol – dieta na jego obniżenia
Słowo cholesterol każdemu kojarzy się z czymś złym, z czymś, co może stanowić zagrożenie dla życia. Zbyt wysoki jego poziom przyczynia się do powstawania zawałów, miażdżycy, a nawet udarów mózgu. Jednak cholesterol to nie tylko samo zło. Jest on wytwarzany przez organizm ludzki (do 80% przez wątrobę). Jeśli jego poziom pozostaje w normie, to przyczynia […]
Starzenie się układu nerwowego
Mechanizm starzenia się komórek nerwowych jest procesem zależnym od naszego stylu życia i przyzwyczajeń oraz uwarunkowań genetycznych. Niezwykle istotne jest zachowanie plastyczności neuronów, czyli ich wzajemnym powiązań. Trzeba dbać o dostarczenie bodźców do mózgu, aby utrzymać odpowiednią ilość funkcjonalnych połączeń komórek mózgowia. Aktywność fizyczna w połączeniu z aktywnością umysłową uaktywnia jednocześnie kilka różnych ośrodków w […]
Pielęgnacja paznokci u seniorki
Malowanie paznokci to moda, którą w Europie zapoczątkowały aktorki dwudziestolecia międzywojennego. Słynna Greta Garbo używała lakieru niewiele różniącego się od lakierów samochodowych. Na przestrzeni lat w przemyśle kosmetycznym dokonała się rewolucja, która objęła także pielęgnację paznokci. Opracowano receptury lepszych i bezpieczniejszych preparatów, zmieniały się trendy w stylizacji paznokci. Prawdopodobnie każda kobieta korzystała lub korzysta z […]
Zespół suchego nosa – przyczyny i postępowanie
Katar w lecie, choć nie jest się alergikiem, częste i uporczywe swędzenie, krwawienia z nosa o niewielkiej intensywności i nieznanej genezie to tylko część objawów dolegliwości nazywanej zespołem suchego nosa. Choć nie brzmi to poważnie, to problem może być naprawdę uciążliwy, a do tego bolesny. Bardzo sucha śluzówka może sprzyjać powstawaniu strupów, które nie tylko […]
Nietrzymanie moczu – jak się zabezpieczać i czuć komfortowo?
Nietrzymanie moczu może spotkać każdego, jednak najczęściej występuje u osób starszych, zazwyczaj u kobiet. Nieprawdą jednak jest, że w ogóle nie dotyka mężczyzn. To bardzo częsty problem, który zaczyna się niewinnie od popuszczania kilku kropel. Często nietrzymanie moczu wiąże się także z infekcjami intymnymi i znacznym obniżeniem komfortu życia. Nie należy więc zwlekać z wizytą […]
Jak wybrać okulary przeciwsłoneczne dla seniora?
Noszenie okularów przeciwsłonecznych powinno być nawykiem wszystkich ludzi. Wbrew pozorom, potrzebne są nie tylko latem – należy korzystać z nich o każdej porze roku. Szkodliwe dla ludzkiego wzroku promienie ultrafioletowe przebijają się nawet przez chmury, dlatego ochrona przed nimi jest tak ważna. Wady wzroku i noszenie okularów korekcyjnych absolutnie nie zwalniają z potrzeby zabezpieczania oczu […]
Przetrwać rodzinne wakacje i nie oszaleć
Większość babć i dziadków przyzna, że wnuki to cały ich świat. Bądźmy jednak szczerzy – każdy chce mieć czas dla siebie, by oddawać się pasjom lub po prostu w pojedynkę porozmyślać nad życiem i odpocząć. To dlatego część osób nie ma ochoty na rodzinne wyjazdy wakacyjne. Co jednak zrobić, jeśli decyzja została podjęta, wyjazd opłacony […]
Jak dobrze rozpocząć dzień?
To, w jakim humorze budzimy się i jak spędzamy poranek, bardzo często determinuje resztę dnia. Dlatego tak wielu specjalistów podkreśla, że warto wypracować poranną rutynę, która pozwoli każdy dzień rozpocząć równie dobrze. W wieku senioralnym, gdy nie trzeba spieszyć się do pracy i od świtu martwić obowiązkami, wystarczy odrobina dobrej woli, by codziennie dać sobie […]