Budowanie pozytywnego obrazu samego siebie
Są takie poranki, kiedy człowiek patrzy w lustro trochę dłużej niż zwykle. Nie dlatego, że coś się nagle poprawiło w wyglądzie — bez przesady — raczej dlatego, że chce sprawdzić, kto właściwie na niego patrzy. Zdarza się to częściej, odkąd lata zaczęły się układać w poważną liczbę. I wtedy przychodzi myśl, czasem spokojna, czasem trochę […]
Nigdy nie jest za późno – jak zacząć uczyć się nowych rzeczy po 60-tce?
Kiedy miałem sześćdziesiąt lat, ktoś mi powiedział – chyba przy imieninowym cieście, między jednym a drugim kawałkiem sernika – że teraz to już tylko „utrwalać wiedzę”. Utrwalać. Jakby człowiek był ścianą do gruntowania. Uśmiechnąłem się wtedy, ale coś mnie w środku uwierało. Bo przecież ciekawość nie znika z metryką. Czasem się chowa, owszem. Czasem przykrywa […]
Planowanie tygodnia – jak ułatwić sobie życie?
Z planowaniem tygodnia miałem zawsze relację… powiedzmy, skomplikowaną. Z jednej strony lubię mieć wszystko zapisane, poukładane, w linijkach. Z drugiej – życie, zwłaszcza po sześćdziesiątce, potrafi zadrwić z każdego planu. Wystarczy jeden telefon od lekarza, jedno „wpadnijcie na kawę”, jedno kolano, które akurat tego dnia uzna, że nie współpracuje – i cały misterny harmonogram ląduje […]
Ruch to zdrowie – proste ćwiczenia dla każdego seniora
Nie zaczęło się od wielkiego postanowienia. Żadnego „od jutra zmieniam życie”, żadnych sportowych haseł wypisywanych na kartce i przyklejanych do lodówki. Zaczęło się banalnie: zawiązywałem but i coś w krzyżu strzyknęło tak, że aż mi się gwiazdy w oczach zapaliły. Usiadłem na brzegu łóżka, popatrzyłem na swoje nogi, trochę jak na cudze, i pomyślałem: no […]
Jakie języki obce warto poznać na emeryturze?
Zaczęło się, jak to często u mnie bywa, od drobiazgu. Stałem w warzywniaku, cebula pachniała ostro, ktoś trzaskał kasą fiskalną, a przede mną pani w moim wieku próbowała zapytać młodego sprzedawcę – obcokrajowca – gdzie leżą ogórki kiszone. On się uśmiechał szeroko, kiwał głową, ale rozumieli się mniej więcej jak radio z lodówką. I pomyślałem […]
Rękodzieło i DIY – pomysły na kreatywne spędzanie czasu
W dobie pośpiechu i technologii coraz więcej osób odkrywa na nowo przyjemność płynącą z tworzenia czegoś własnymi rękami. Rękodzieło, czyli sztuka wykonywania przedmiotów użytkowych lub ozdobnych, to nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu, ale również źródło satysfakcji, relaksu i radości. Dla osób starszych, które często mają więcej czasu niż kiedyś, zajęcia typu DIY (z […]
Kursy online dla seniorów – jak wybrać odpowiedni?
W ostatnich latach coraz więcej osób po sześćdziesiątce odkrywa świat internetu nie tylko jako źródło informacji czy kontaktu z bliskimi, lecz także jako przestrzeń do nauki. Kursy online stały się prawdziwym fenomenem – oferują dostęp do wiedzy w niemal każdej dziedzinie, bez konieczności wychodzenia z domu. Dla seniorów to ogromna szansa na rozwój, aktywizację umysłową […]
Fotografia jako sposób na wyrażenie siebie
Fotografia daje wyjątkową możliwość zatrzymania chwili i pokazania świata z własnej, niepowtarzalnej perspektywy. W późniejszym etapie życia, kiedy tempo codzienności często zwalnia, aparat czy smartfon mogą stać się narzędziem pozwalającym nie tylko utrwalać wspomnienia, lecz także opowiadać historie i wyrażać emocje. Dla osób po 65. roku życia fotografia jest formą twórczości dostępną praktycznie od ręki: […]