Cukrzyca typu 2 – jak ją kontrolować i z nią żyć?
Z cukrzycą typu 2 jest tak, że długo udaje, że jej nie ma. Albo raczej – my udajemy. Trochę więcej pragnienia, trochę zmęczenia, człowiek częściej zagląda do lodówki, ale przecież to nic takiego. Każdy ma gorszy czas. Ja pamiętam, jak sąsiad z naprzeciwka mówił: „ot, starość”. No i w końcu poszedł do lekarza. I już […]
Problemy z trawieniem – jak sobie radzić w starszym wieku?
Z trawieniem to jest trochę jak z pogodą nad morzem – niby człowiek już wszystko widział, a jednak potrafi zaskoczyć. Pamiętam, jak kiedyś jadło się byle co, o dowolnej porze, i… nic. Cisza. Spokój. A dziś? Człowiek zje jedną kromkę chleba za dużo i już gdzieś w środku zaczyna się małe przedstawienie. Niby nic wielkiego, […]
Zwierzęta domowe a zdrowie psychiczne seniorów
Jest taka cisza w mieszkaniu, której człowiek początkowo nawet nie zauważa. Dopiero po jakimś czasie zaczyna ona… no właśnie, trochę ciążyć. Szczególnie rano. Czajnik już zagwizdał, herbata się parzy, za oknem autobus zatrzymał się na przystanku i ktoś trzaska drzwiami. A w domu — nic. Tylko ty i tykanie zegara, który zawsze chodził trochę za […]
Jak tanio i zdrowo się odżywiać?
Kiedyś, proszę państwa, nie było takiego pytania. Jadło się to, co było. Ziemniaki z koperkiem, kapustę kiszoną z beczki, jajko na miękko w niedzielę i rosół, który pachniał na całą klatkę schodową. Dziś półki w sklepach uginają się od „fit”, „bio”, „superfood” i człowiek stoi z koszykiem, czyta te etykiety drobnym drukiem i myśli: czy […]
Jak utrzymać sprawność ruchową w podeszłym wieku?
Z wiekiem człowiek zaczyna rozmawiać ze swoim ciałem częściej niż z sąsiadem zza ściany. Kolano coś mruknie przy wstawaniu, plecy zaprotestują przy wiązaniu butów, a rano – zwłaszcza zimą – człowiek przez chwilę stoi przy łóżku i zastanawia się, czy już wstał, czy jeszcze nie. I to wcale nie jest dramatyczne. To raczej… codzienność. Taka […]
Choroby serca u kobiet i mężczyzn – różnice i podobieństwa
Z sercem to jest tak, że człowiek przypomina sobie o nim dopiero wtedy, gdy zaczyna bić jakby nie swoim rytmem. Albo gdy nagle, w pół kroku między kuchnią a pokojem, coś ściska w klatce piersiowej i pojawia się ta myśl – niechciana, ale wyraźna. Przez lata pisałem o różnych sprawach, o polityce, o drogach, które […]
Planowanie tygodnia – jak ułatwić sobie życie?
Z planowaniem tygodnia miałem zawsze relację… powiedzmy, skomplikowaną. Z jednej strony lubię mieć wszystko zapisane, poukładane, w linijkach. Z drugiej – życie, zwłaszcza po sześćdziesiątce, potrafi zadrwić z każdego planu. Wystarczy jeden telefon od lekarza, jedno „wpadnijcie na kawę”, jedno kolano, które akurat tego dnia uzna, że nie współpracuje – i cały misterny harmonogram ląduje […]
Gotowanie dla dwojga – proste i zdrowe przepisy
Z gotowaniem dla dwojga jest trochę jak z tańcem w małym pokoju. Trzeba uważać, żeby się nie potrącić, ale jednocześnie szkoda byłoby w ogóle nie spróbować. Kiedy dzieci wyfruwają, kiedy dom nagle cichnie – i ten czajnik jakoś gwiżdże inaczej, ciszej – okazuje się, że w garnku też wszystko brzmi inaczej. Nie trzeba już wielkiego […]